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什么是備孕，需要怎么備孕很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

解答：

1、流行的說法是懷孕。備孕是指孕婦或其家屬為懷孕所做的先決準備。孕前調理分為“身”和“心”兩個方面。準媽媽要多吃葉酸，準爸爸要多吃富含鋅的食物。合理的備孕可以有效提高孩子的健康水平。

2、沈洋：開心開朗不僅可以增強身體免疫力，還可以促進身體骨骼中骨髓旺盛的造血功能。

3、睡眠：保證充足的睡眠、精力和體力，起居、娛樂、休息相結合。準媽媽們要學會科學生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，月經期、產褥期等特殊生理階段不要同房。

4、鍛煉：你應該經常參加體育鍛煉，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等。可以增強你的體力和造血功能。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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